腰果什么时候成熟上市？

新腰果的上市时间一般为三月份到六月份之间，腰果通常在3至6月份成熟，其中5月份为盛产期，当坚果的果壳部分逐渐开始变硬，果梨也迅速膨大，颜色会变成红色、黄色或红黄色混合，就代表腰果已经快要成熟了，成熟时，坚果壳会变硬，果实会有重力，自然脱落。

腰果建议在白天空闲的时候吃，在上班时间的上午或下午吃，能为人体补充充分的能量，能在一定程度上缓解饥饿和疲腰果甘甜可口，还有助于舒缓情绪，能帮助提高工作效率，但是腰果不要在睡前吃，可能会引起不适。

腰果作为一种坚果，可以直接吃，也可以烤成脆皮腰果，还能用来炒菜吃，腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，吃起来甘甜，但是腰果的热量也是较高的，不建议一次吃太多腰果，一般一天吃10-20粒就够了。腰果吃多了可能会引起恶心、想呕等症状，甚至还会引起肥胖，若是引起恶心想呕的症状，建议可以喝一些苏打水或是茶，这样可以分解腰果中的油脂，能在一定程度上缓解口腔和胃内油腻的感觉，有助于缓解恶心症状，若是吃多了腰果建议还要多运动，消耗吃进去的热量，才能避免腰果吃多引起的脂肪堆积。

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