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秋季进补要做对,不然会适得其反

作者: 尚谷食品 编辑: 尚谷食品 来源: 发布日期: 2019.09.27
信息摘要:
今年秋天已缓缓降临,我们要懂得如何进补,才能对我们身体有益。

今年立秋已过去一个多月,全国各地很多地方都已吹起秋风,这两天广东也会有阵阵秋风吹过。按照习俗惯例,秋季是我们进补的好时刻,但是进补用品是因人而异的,一旦选择错误,那么就会适得其反。


大家一般是采用食疗进补,秋季饮食要注意,以养阴清热、润燥止渴、清心安神为主,忌辛辣、煎炸食品,我们可以食用百合、莲子、山药、藕等食材进行食疗。一些温热食物或药材要慎重,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等。

人参

我们知道主要食用哪些食材之外,还要结合自身身体去进补,每种食材都是不同的性质,一旦选错反而对身体无益。人参适宜在早晨服用,可以补充我们精神,令我们白天生活更有劲。切莫晚上服用,很可能会影响睡眠,晚上一晚莲子红枣汤,宁神令睡眠质量更好。


太子参和黄芪都有补气功效,却适合不同体质的人。若热性体质,可用太子参煮粥食用;若寒性体质,就要用黄芪煮粥食用了。核桃和山药也一样,都有补益效果,却适用不同体质。核桃具有通便效果,山药却是止泻,一旦用反后果严重。

山药


尚谷食品提醒您,进补要听从医生建议,平时适量的锻炼,均衡的饮食才是我们身体健康的基础。






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