今年立秋已过去一个多月，全国各地很多地方都已吹起秋风，这两天广东也会有阵阵秋风吹过。按照习俗惯例，秋季是我们进补的好时刻，但是进补用品是因人而异的，一旦选择错误，那么就会适得其反。

大家一般是采用食疗进补，秋季饮食要注意，以养阴清热、润燥止渴、清心安神为主，忌辛辣、煎炸食品，我们可以食用百合、莲子、山药、藕等食材进行食疗。一些温热食物或药材要慎重，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等。

我们知道主要食用哪些食材之外，还要结合自身身体去进补，每种食材都是不同的性质，一旦选错反而对身体无益。人参适宜在早晨服用，可以补充我们精神，令我们白天生活更有劲。切莫晚上服用，很可能会影响睡眠，晚上一晚莲子红枣汤，宁神令睡眠质量更好。

太子参和黄芪都有补气功效，却适合不同体质的人。若热性体质，可用太子参煮粥食用；若寒性体质，就要用黄芪煮粥食用了。核桃和山药也一样，都有补益效果，却适用不同体质。核桃具有通便效果，山药却是止泻，一旦用反后果严重。

尚谷食品提醒您，进补要听从医生建议，平时适量的锻炼，均衡的饮食才是我们身体健康的基础。