今天是九月九日重阳节，大家都可能非常多平台在刷，古时候重阳节是祭祖、祭天的节日，后面我们慢慢添加了秋游登高的活动，到了近代再添加敬老的元素。重阳节敬老是没错的，但敬老不只是一个理念，是要我们去行动的，并不是一个节日就能体现。

现在我国养老制度、措施、硬件已完善了很多，社会上大部分老人不缺物质，缺的只是我们的关心。我们每天抽一点点时间，去问候一声，那也是一种关心；每周抽几个小时，与其共进晚餐，那也是一种关怀；每月抽一天时间，陪伴其闲逛，那也是一种关爱。

老人不一定需要什么物质，不一定需要你多少时间，不一定需要你经常陪伴，但生活习惯会常伴其左右。良好的生活习惯才是他们需要，人是群居动物，老人们要有自己的生活朋友，大家一起玩、闲聊。老年人有自己的生活兴趣，有自己的活动，生活才会感觉充实。才能保持乐观的心态。

老人还要有合理的饮食。饮食以高质量为主，多吃鱼少吃红肉，糖应从食物中摄取为主，尽量减少食用精制糖。多食用新鲜蔬果，其中富含维生素、矿物质、膳食纤维。老年人胃口不好，可以吃一点开胃的蜜饯。老年人消化能力偏弱，食物质地也尽量偏向软，可以蒸、煮、炖。还可以吃点健康零食，比如坚果类零食，已有科学研究过，其可以帮助人体预防心脏和心血管病，可以帮助老人通便。

尚谷食品提醒你，老人饮食还要品种多样，少吃为上。