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少吃甜食会降低患糖尿病风险吗?

作者: 尚谷食品 编辑: 尚谷食品 来源: 发布日期: 2019.11.29
信息摘要:
糖尿病是现今社会疾病中一大问题,而很多人都认为只要少吃或不吃甜食就不会患糖尿病,这个想法其实是错误的。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢疾病,其中的糖是指能在人体内转化为葡萄糖的食物,涉及种类十分广,包括淀粉、多糖、单糖等,例如米饭、面食、地瓜等淀粉类食物是常见的“糖”类食物。从中可见并不是只有吃糖、甜点才会导致糖尿病,即便少吃或不吃甜食,也未必能完全避免糖尿病的发生。

糖尿病误区


糖尿病有遗传因素和环境因素,1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性,临床上至少有 60 种以上的遗传综合症可伴有糖尿病。进食过多,体力活动减少导致肥胖是 2型糖尿病主要的环境因素,1 型糖尿病患者存在免疫系统异常。

糖尿病遗传因素


六种类型的人更容易患上糖尿病,现在就来看看你有这些症状没有了。一般正常人空腹血糖值为3.89~6.1mmol/L,而长期在5.6mmol/L 的人随着年龄增长,对血糖控制能力势必减弱,若干年后血糖很可能达到糖尿病的标准。餐后 1小时血糖为6.7~9.4mmol/L ,正常来说是3小时后恢复正常,若3 小时后降低过慢甚至维持,那么这些症状也要小心了。内脏性肥胖的患上糖尿糖可能性也是挺高的,所谓内脏性肥胖,常见便是“啤酒肚”、“游泳圈”等。餐后容易犯困,意味着血糖控制能力较弱,将来发生糖尿病风险也会增加。睡眠质量不佳者很容易出现血糖控制障碍的情况。饮食方式“两高一低”,经常食用高脂、高热量、低纤维食物。

容易患糖尿病的人


尚谷食品提醒您,预防胜于治疗,只有养成良好生活饮食习惯,才是预防糖尿病最有力的武器。




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