每日坚果相信大家都不陌生,里面有坚果和果干搭配,也是有不同层次的口感和丰富的营养,25g小包装规格,也是十分方便携带。其实这些每日坚果,大家也是可以自己制作,因为也不是太难的事,而且可以根据自己喜好口味搭配更多的风味。
坚果搭配
市面上的每日坚果基本都是有腰果仁、巴旦木仁、核桃仁等,这些也是营养丰富,性价比较高的坚果,也有的会有用榛子仁、夏威夷果仁,甚至是松子仁。但是这类坚果的价格也是比较高,小编这里有个小建议,因为大家都是自己食用,可以选择一些破损或者半仁,这样价格相对会便宜很多。因为坚果的油脂含量也是蛮高的,虽然是不饱和脂肪酸,但是过量摄入也是可能脂肪沉积,所以小编建议每包每日坚果就是用10 克到20克左右的坚果,这样才是比较科学的搭配。
果干搭配
市面上也是有很多果干,各种丰富口味也有,但是你们知道其中有多少是有各种添加剂的,大家食用每日坚果也是图一个健康好吃,下面就由小编给大家推荐一果干来搭配每日坚果吧。
其中蔓越莓干、葡萄干等等这些都是每日坚果的比较常使用的果干,因为这两款的配料表也是相对干净的。另外大家可以选择一些西梅干、桂圆肉干、红枣等,尽量就不要去选择蜜饯,比如芒果干、黄桃干这类,虽然此类蜜饯无论是口味还是味道上都是不错,但是食品添加剂也是一样不少的。
最后,如果大家的确也是比较忙或者选择困难症,可以选择尚谷食品
生产的每日坚果,尚谷食品是一家专业的每日坚果代工厂,有科学美味性价比高的每日坚果配方搭配,满足各大消费者。