每个人都应该听说过生活中的很多食物,那么您知道坚果吗?知道坚果的种类有哪些吗?其实坚果的种类有很多:核桃、腰果、大枣、葡萄干、松子、开心果、巴达木、葵花子、碧根果等等。下面就带大家了解几种常见的坚果吧。
1.松子
松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降低血压,预防动脉硬化和预防胆固醇升高引起的心血管疾病的作用。
2.葵花籽
葵花籽含有β-胡萝卜素,可以防止人体皮肤下层细胞坏死并使头发柔软美丽。医学专家目前的研究认为,葵花籽含有维生素B8,可以治愈抑郁症和神经衰弱。
3.榛子
榛子的营养比较丰富。常规食物可以预防和治疗心脏病,癌症和血管疾病,还可以改善视力和大脑。
4.开心果
开心果主要包含非常稳定的单不饱和脂肪酸。因此,开心果不像其他坚果那样容易腐烂。它们可以降低胆固醇含量并减少患心脏病的机会。
以上就是坚果的一些种类了,希望对大家有所帮助。
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