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坚果不能每天吃,吃多了会有危害?

作者: 尚谷小编 编辑: 尚谷新闻部 来源: 尚谷食品 发布日期: 2020.03.18
信息摘要:
每日坚果还真不能天天吃。今日跟你唠叨一下,为什么目前中国人的状况,其实不应该天天吃坚果。

不知从何时起,我们身边有更多这样的产品,叫每日坚果,但你知道,其实适合中国人的生活方式,每日坚果还真不能天天吃。

 今日跟你唠叨一下,为什么目前中国人的状况,其实不应该天天吃坚果。尤其是那些一吃还不止一袋的人。

 每天吃坚果,通常有一些脱水后晒干的果肉,如蔓越橘,蓝莓,提子等。与普通坚果搭配,如杏仁,腰果,核桃仁等。bc28270c0ef27ee83cb454dddc6a646

 

坚果要比水果干大,当然其中的比例就比较高。因此,通常来说,吃坚果对身体有益,因为以上所述的坚果中都含有大量的脂肪,而它们的脂肪中含有很多不饱和脂肪酸。简单易行,对降低血液粘稠度、降低胆固醇有一定帮助。

 一种食物,当我们听说一种食物对人体有益时,我们就会经常忽略食量,就一头雾水地往体内堆积这一类食物,难道仅仅是因为它好?

 近代中国人的饮食习惯是一种重油重盐,油与脂肪相等,当体内脂肪过多时,会导致肥胖,甚至影响到我们器官的正常功能。

 对一家知名品牌的每日坚果进行了搜索,结果发现,每包平均含有25g的食物,其中不难看出,每天坚果中每100克的脂肪含量为 38.3g,网络上可以查到每一克的克重和毫升的换算,其实也就是每100克的每日坚果中所含的脂肪含量是38.3g

 装在矿泉水瓶盖上的油,你可以想像一下,拿起盖子喝下一口。

尽管每日坚果中的坚果是有益脂肪的,其中含有不饱和脂肪酸,但其前提是脂肪含量过高,如果体内过多的脂肪积聚,仍然对人体有害。好比说,通常我们都知道喝牛奶对我们的身体是有益的,但是为什么没人把牛奶当水喝呢?或者是这样的话,我们必须吃好东西,但是不能拼死吃。

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